暑い&マスクでスーパー😓…ぜひ宅配食を6選!家事を楽に!コロナ太りに、置き換え食も!ナッシュ・マッスルデリ他

宅配食は、家事労働時間を減らし有意義な時間を作れます。

暑い中、マスクをして密のスーパーに買い物に行き、重い荷物を持って帰った上、火を使って料理をしないで済みます。

冷凍庫からメニューを選んで出す時はさらに涼しいですよ!

前のページの「自粛太り・肩こりに!自宅で静かにできる筋トレ&有酸素運動!ストレッチ!」から続きです。「便利な宅配食と置き換え食!健康茶!」について、ご紹介します。

なお、宅配食のページは、donburi-teiのページです。置き換え食・プロテインは、olive-t.netのページです。

宅配食

ダイエットは食事制限が80%

宅配食は、便利なだけでなく、糖質制限ダイエットに向いたものが多いです。=若い人向けも!

「筋肉を付けたい」「ダイエットしたい」時、食事は切っても切り離せません。ダイエット成功の7~8割は食事にかかっています。

トレーニング中に最適の、栄養バランス(低糖質・高タンパク・低脂質)のお弁当を届けてくれるサービスがあります。

ジム

糖質(炭水化物)と、たんぱく質の比率が重要!

通常の食事のバランスは、日本食(和食)の場合、炭水化物6、タンパク質1.5、脂質2~2.5ですので、炭水化物:タンパク質は、4:1です。

これを、大体2:1~1:1にするのが良いです。

諸説があり、炭水化物抜きダイエットでは、ほぼほぼ炭水化物を0にしてしまいます。PFCバランスの考えでは3:1です。炭水化物は脳の栄養ですし、1:1くらいは食べないと、フラフラになることがあります。

例えば、マッスルデリでは、おにぎり1つ、小さめのサラダ1つ、サラダチキンを食べると理想的な栄養バランスの食事になると言っています。(➡こちら

補足すると、ここでサラダなど野菜は、豆腐も含めてどんなにたくさん食べても良いのです。サラダだけでなく煮物や鍋も良いです。そして、おにぎりは、パンや麺に代えても良いし、チキンは、豚肉牛肉に代えても良いのですが、脂質量が増えないように気を付けましょう。

厚生労働省「日本人の食事摂取基準(2015年版)」による。

1.ナッシュnosh

ボリュームがあるメニューが多いのが特徴で、糖質制限食としてこれのみを夕食にすることを推奨しているジムもあります。60種類のメニューを自由に選んで注文します。

働き盛りの男性・育ち盛りの青年でも、満足出来るメニューがあります。

量を必要としないご夫婦や親子なら、1食を2人分に出来たりもします。

ナッシュ

また逆にナッシュnoshは、食の細い方向けまでありますので、自分に合わせて選ばないとなりません。

こちらのページに、最もお薦めのランキングと、様々な切り口から集めたお薦めのページがありますので、ご覧になってください。➡当サイトおすすめ和食版洋食版中華版世界の料理版牛肉お魚野菜たっぷり糖質ダイエット初期向けボリューム順リゾット・スープメニューもあります。(作成中:カロリー数順、塩分順、糖質順

ナッシュ

価格は、頼むほど徐々に安くなります。また、地域によって送料が変わります。80食頼んだ時点で、約558円~/1食

ナッシュ家族

2.食のそよ風・プチデリカ

量が少ない分安いです。量をそんなに必要としない方(女性や50歳以上の男性)や、ご飯好きで必ず食べたいけど痩せたい方、サラダなどをメインにした食事をしている方などに向いています。定期購入なら1食395円(税抜)ととても安いです。

そして、とても美味しいのが特徴です。

レストラン

どれも美味しいです。

⇩こちらのページに、価格等詳細と購入方法がありますのでご覧ください。⇩

安い!395円「プチデリカ」ってどう?~申し込みの流れ!|おすすめ冷凍宅配弁当30品!食のそよ風デリバリー晩御飯お惣菜!

食のそよ風

3.マッスルデリ

マッスルデリの食事は、他の宅配食のほとんどがおかずだけなのに対して、主食が付いていますので、これだけで食事が完成され、他に飲み物くらいしか用意をしないで済むところが、とても楽で、計算しやすいのが良いです。

マッスルデリは、ボディメイクをしている人、ダイエット、カラダづくりに取り組む人に最適な栄養素の食事!です。

マッスルデリ

次の3つのコースから選べます。

MAINTAIN 維持用:450~550kcal、LEAN 減量用:360~430kcal、GAIN 増量用:600~730kcalはバルクアップにも最適です。900円~/1食

メニュー例

⇩こちらのページに、価格等詳細と購入方法がありますのでご覧ください。⇩

マッスルデリ|申し込み方法チェック!筋肉をつけ、ダイエットも出来る宅配食!

4.食宅便

この中では最も普通の食事の感じで、初回都度購入でも送料・税込みで584円/1食からと、お安いです。

送料が安い今のうちが、お試し購入のチャンスです。(都度購入は10月に送料改定)

kokooro
紹介ページ
うなぎ
紹介ページ
まんぷく亭
紹介ページ
低糖質D
⇧⇩紹介ページ

食宅便:今なら糖質制限ダイエット向け低糖質Dが1食おまけ!8食で490円/1食に!購入方法|宅配弁当・冷凍惣菜

お子様からお年寄りまで一緒に食べられるような内容が多いです。上の画像から紹介ページへ行きますのでご覧ください。

5.わんまいる

日本各地のご当地食や京都のおばんざいなど、少し凝った現地・地方でしか味わえないような郷土色豊かな品揃えが豊富で、松菱百貨店にも採用されています。

お高いのかと思いきや200円台からの単品注文も出来ます。オムライスやうどん・ラーメンなどもあり種類も豊富です。

国産食材100%、合成保存料合成着色料無添加。旬の材料を厳選した料理に、 ご当地グルメ・有名ホテル&専門店の味!お試しセットは、定期セット以外は定期購入ではありません。

TOP

現在キャンペーン中です。期間〜8/31(月)まで、お試し5食セット3,480円(税込)→2,980円(税込)と500円引です!!

小袋集合

わんまいるは、全て小袋入りのため冷凍庫で保管し易いです。

⇩こちらのページに、価格等詳細と購入方法がありますのでご覧ください。⇩

わんまいる健幸ディナー初回限定お試しコース申し込み方法|冷凍おかずセット宅配

6.モンマルシェのレンジスープ「野菜をMOTTO」

1食180g300円(税抜)です。常温保存が出来る品です。旬の野菜を使って作るため大量生産しているわけではないのに、反響が高く販売終了だったものが緊急生産され、8月20日から、配送再開となっています。

三越日本橋に店を構える、モンマルシェです。

100%国産野菜使用 無添加(化学調味料・保存料・合成着色料無添加)安心安全素材の具材量から考えると、1個300円はお安いと思いませんか。

野菜をMOTTO

⇩こちらのページに、価格等詳細と購入方法がありますのでご覧ください。⇩

モンマルシェのレンジカップスープ「野菜をMOTTO」購入方法。注文殺到で緊急製造!予約受付開始!8月20日より発送。

男の子

 

この他、ドンブリテイdonburiteiには、お取り寄せ野菜、ご当地グルメなど、たくさんのお取り寄せページがありますので、ご覧ください。

家で作るタピオカミルクティー等お茶情報、プロテイン等置き換え食やダイエット情報、ウオーターサーバー等水に関する情報は、こちらへ➡olive-t.net

 

プロテイン、置き換え食に!

プロテインは、トレーニングする人が飲むものではなくなってきました。タンパク質ですから、これを飲むだけで食事のバランスを整えられます。おなかも膨れるので置き換え食にも出来ます。

1.マイプロテイン

置き換えダイエットドリンクランキング4位は、低価格で高品質・イギリスを代表するヨーロッパNO.1のスポーツ栄養ブランド『マイプロテイン』です。

マイプロテインホエー

『マイプロテイン』は、低価格・高品質が最大の特徴です。さらに美味しいのも選ばれる理由です。

プロテイン、サプリメント、スポーツウェアをオンラインで世界70ヵ国以上で販売中!

そして、他社の2/3~1/3の価格!その上、以下のような割引サービスが沢山あります。

⇩こちらのページに、価格等詳細と購入方法がありますのでご覧ください。⇩

マイプロテインお試し1890円、選べるダイエットセット!|購入方法・選び方・割引・フラッシュセール

2.DHCプロテインダイエット MCTプラス

「DHC プロテインダイエット MCTプラス」は、ものすごく売れていて、これも流行っていますね。

もちろんトレーニングのおともにも!

バナナ味・抹茶味・ダブルベリー味・マンゴー味・チョコ味が、あります。

置き換えダイエットドリンクランキング2位:DHCプロテインダイエット MCTプラス

初めて注文をする方、この他のDHC商品は、こちらのページをご覧ください➡プロテインダイエット MCTプラス(初回半額)以外にも、スキンケア、ダイエット、サプリメント、アパレルなど、期間限定セールやポイントサービス実施中!


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