品川健康センターさん 情報更新:20190822

品川健康センターって、何が有る?どんなところ?品川健康センターさんについてです。お茶は関係ありませんが、健康と言うくくりに入ります。お近くで品川健康センターを知らない方は是非最後まで読んでください。

 

 

まずは、品川健康センターのホームページですが、情報量が少なすぎです。(下)

 

 

だから、知らない人が多いのだろうと思います。

 

しかし、知ってる人にとったら、混まないようにあまり知られない方が良いので、このままにしておいて!と言うのも本音です。

 

まずは、このホームページ情報から見ていきます。

このホームページでは、品川・荏原健康センターの2か所の施設について合わせたものとなっています。

 

上のリンクには、・HOME施設のご案内品川健康センター荏原健康センターレッスンプログラムトレーニングジム…などとあります。

 

トピックスが有って、下の方に行くと地図が有ります。そして、さらに下に、何やらesfortaと言うリンクが有ります。

 

ここでまず、思い切って荏原健康センターのことは 忘れてください。 

 

リンクに入って見ていくと、荏原健康センターは、トレーニング施設利用料:400円(税込)となっており、品川健康センターの500円より安くてお得に感じますが、施設ボリュームが雲泥の差ですので…ちなみに下が荏原健康センタージム・スタジオ案内図です。

 

この後に出てくる品川健康センターは、この5倍と思ってください。※最初に電話で聞いた時点で荏原健康センターには、大した施設は無いと言われましたし、リハビリで使用されることもあり、その場合は、一部のマシンを使いたくても遠慮をしないとならない事もあります。その辺を分かった上で近くだから少しだけと言う具合には良いかもしれませんが…

 

それでは、品川健康センター部分のみを見て行きます。

 

品川健康センター

 

目次

  • 施設紹介
  • レッスン教室
  • 営業時間
  • 住所・アクセス
  • 電話番号
  • 入館方法
  • 施設利用料
  • 休館日
  • 持ち物

 

施設紹介

 

トレーニングジムのリンクを入ると、品川健康センターの説明の中に、下に書かれたように、さらに小さなリンクが有ります。

品川健康センター
トレーニングジムエリア
案内図

 

クリックするとこんなpdf画像が出て来ましたので、細かく見て行きます。

 

 

まず、上のピンクのエリア:有酸素マシンエリアに入ったところから、奥のフリースペースを見渡せる画像が下です。ちょうど血圧計のところ辺りから撮った写真です。

 

 

奥から見た画像が下です。ストレッチスペースとの間に「ストレッチはこちらでの~んびり」と書いてある辺りからです。

 

 

このピンクとオレンジの部分です。これで6Fフロアー全体の1/4位です。有酸素マシーンが約30台くらいあります。

 

下が、緑色のストレッチスペースです。

 

 

写真に写っているマシンは今はほとんど移動していて無いです。角にテレビモニターが置いてあり、ストレッチのやり方の動画がずっと流れています、一人用マットを敷いて見ながらストレッチが出来ます。

 

 

下は、フリーウエイトスペースから筋トレエリアの方を見ています。

 

 

筋トレマシンは約20台あります。ちょっとした月会費制のジムより充実しています。そうです、こんなにすごい施設なんです。

 

そして、なんと屋内にランニングコースがあります。

 

 

この窓際に柵があります、柵の外側がランニングコースです。下の画像に柵が写っています。

 

 

フリースペースから、角のランニングステーションを見ています。なお、バランスボールやストレッチポールが置いてありますので勝手に使って大丈夫です。

 

 

まだ、スケール感が分かりづらいと思いますので付け加えますと、ジムカウンターの後側(この図だと、中心の上部分に、吹き出しで「まずは体組成を調べよう!…」と書いている所ですが、ここは、スカッシュコートの上部分です。ガラス張りになっていて、スカッシュをしているのを見下ろせます。

 

スカッシュコート
5Fコート前です。

 

その横のSAQは、サッカー選手などが行う、いわゆるラダートレーニングのラインが通路に書かれてます。

 

そして、「15分レッスン」や、「ジムスタッフによる体組成を元にしたメニュー作り」と書いてあります。そうです、このスタッフが、上の方に出てきたesfortaのスタッフと言う事です。

 

 

上にも出て来た彼らがそうです、親切に何でも教えてくれます。

 

私も以前ストレッチについて教えてもらい、ここのストレッチポール15分レッスンで、ストレッチポールの良さを知りました。

 

さらに、何処にも書いていませんが、品川健康センターの最大の良いところ!シャワー室に、ジャグジーが有ります。もちろん男女別です。

 

男性用シャワーブースは、8個有ったと思います。内1つは車いすでも使えるようになっているので、とても大きいです。

 

画像はイメージです。目隠しの扉も付いています。

 

そして、ジャグジーは楕円形で、ゆうに6人は一緒に入れる大きさ、詰めてもらえれば8人くらいは入れると思います。湯の温度は38℃前後。

 

画像はイメージです。

 

ゆったりと10分位浸かってから、トレーニングウエアを着て6階に行き、まずはストレッチをします。なお、こちらのジャグジーは、15歳以上しか入れませんので、とても清潔で、静かで、子供が遊んでいるようなことが有りません。

 

また、トレーニング後に再度入る時に必要な物「シャンプー、リンス、ボディーソープ」は、備え付けが有りませんので、持って行かないとなりません。もちろんタオルもです。ドライヤーは有ったと思いますが、ブラシは無かったかと思います。

 

そして、トレーニングウエアとシューズ(上履き)、水分補給用のドリンクも自分で用意が必要です。

 

便利なレンタルもあるようです。「レンタルタオル《バスタオルとフェイスタオルのセット》150円/1セット」
「レンタルシューズ150円 靴下を必ず着用してください。サイズ:22.5~28cm(※数に限りがございます)」とのこと。

 

大体私は、ストレッチ→筋トレ→有酸素マシーンとやって、最後にまたシャワーを浴びて、ジャグジーにゆっくり使いながらストレッチをします。あっという間に3時間近く経ってしまいます。これにレッスン参加などが有ったら4時間コースです。それでも500円!

 

レッスン教室

 

ちなみにレッスンとは、無料で参加出来るレッスン:「フリー教室」や「15分レッスン」が有ります。最初に支払った500円の利用料のみです。

 

 

TOPページの上のリンク:レッスンプログラムをクリックしてください。ピンクの枠の中がそうです。

 

 

・月間プログラム:月ごとにスケジュールが決まっているスタジオプログラムと、祝日休日特別プログラム。

 

・15分間レッスンスケジュール(6階ジムフリースペース)とあります。

 

それぞれの部分をクリックすると以下のPDFが出てきます。まずは、月間プログラム。

 

 

上が、月曜から金曜日、下が土日、8~11月のスケジュールです。

 

この水色の部分が、スタジオプログラムのフリー教室です。

 

平日で2割ほど、土日で3~5割がフリーです。

 

 

※紫色部分は、先ほどのレッスンプログラムのリンクを入ったところにある【2019年度「第2期コース型教室」募集要項】や【体育の家庭教師(子供向け体操教室)】のリンクにそれぞれ詳しく書かれています。なお、回数も価格もそれぞれですが、1,540~18,000円です。

 

フリーと言ってもこの教室はesfortaのスタッフがやっているだけあって、 かなり本格的 です。初心者マーク付きの初心者でも安心してご参加いただけるクラスでもです。なお、このレッスンはジムエリアの6Fではなく、4~5Fのスタジオでやっていますので覗いてみるか見学させてもらうと良いです。

 

以下、少し簡単な教室(初心者向け)だけご紹介します。特に上3つは、歌などの組み合わせで面白いです。

 

●ハーモニズム:歌のメインパートとアルトパートを練習してハーモニーを楽しむクラスです。声出しで体幹を鍛えます。脳トレも。

●ヴォーカリズム:フィットネスクラブ向けに開発された、ボイストレーニングプログラムです。発声器官を鍛え体の中から元気を目指します♪

●懐メロダンスエアロ:懐かしい音楽に合わせて、当時の振り付けを踊ります!初めての方でも楽しくカラダを動かせます!

●Sボールストレッチ:小さなボールを使用したエクササイズとストレッチで健康運動!

●健康体操:リズム体操でカラダをほぐしたり、エクササイズを行います。脳トレも行います!

●ボディケア:身体の歪みをセルフマッサージやストレッチで調整するクラスです。

●ヨーガ:呼吸・ポーズ・瞑想を通じて身体の歪みや内臓の調子を整える!

●フィットネスタイチー:太極拳(タイチー)にフィットネスの要素を加えたプログラム。呼吸を意識し、体のバランスを整え、痩せやすく強い身体を作ります。

 

これ以外には以下に書いてありますが、本当の初心者にはきついです。

 

 

対して15分間レッスンは、6Fのフリースペースで行われますので気軽に参加出来ますし、とても簡単ですので、まず体験すると良いです。

 

 

普段私は、近くの月会費制のジムに行っていますが、そこが休みの時に品川健康センターさんによく行きます。月会費制ジムは1か月¥10,800ですので、22日行ってやっと1回¥500です。

 

この他、卓球、スカッシュ、ゴルフ、サッカー、英語、麻雀、パーソナルトレーニング、加圧トレーニングなど、色々あります。まずは、一回行ってみて、そして、色々聞いてみると良いですよ!

 

あと、筋量、体脂肪がわかる「体組成チェック」や「骨硬度チェック」も無料で測定してくれます。

 

営業時間

【平日】9:00~22:30 【土曜日】9:00~21:30 【日曜・祝日】9:00~18:30 ※施設利用は、営業終了30分前まで。最終入館時間は、1時間前まで。※ロッカールーム及びシャワー・ジャグジーのご利用は、施設利用時間の30分後まで可能。(ジャグジーは、H27.2.1より、最終退館の10分前まで)

 

住所・アクセス

〒140-0001 品川区北品川3-11-22 品川保健センター4~7階
 ※ 駐車場はありません。自転車駐輪場は有ります。

京浜急行 新馬場駅(北口) 徒歩2分
東急バス 大井町駅東口から「渋谷」行き「新馬場駅前」下車

 

電話番号

品川健康センター:03-5782-8507 (荏原:03-3788-7017)

 

入館方法

エレベーターで4Fのフロントに行きます。(スタッフが居ます)

 

初回ご利用時に「登録書」に記入。利用カードとポイントカードを作ってもらいます。

 

券売機で500円の施設利用料を支払います。

 

領収券と利用カードをフロントに渡して、ロッカーのカギと交換してもらいます。

 

ポイントカードは、フロントにある機械に自分で通してポイントを付けます。

 

ロッカーは、カギに書いてあるNo.に関係なく利用出来ます。

 

シャワーで化粧や軽く体を洗い流し、出来れば歯を磨いて口臭を取り除き、ジャグジーに入り体を温めほぐしてから4F5F6Fのそれぞれのフロアーで運動をしましょう。

 

フリー教室は、フロントで申し込みが必要です。定員制のクラスは、※配布時間に4階フロントにてを整理券を配布致します。※入場は整理券番号順になります。15分間レッスンは事前申し込みは必要ありません。

 

帰りは、ロッカーのカギをフロントに渡して、カードをもらいます。

 

品川区以外の方もご利用いただけます。施設ご利用中の途中退出や、スタジオ整理券をお取りになってからの一旦退出は出来ません。

 

施設利用料

500円(税込み)※時間制限無し(一度退館されますと、再度施設利用料が発生いたします。)

 

休館日

2019年 9月13日(金) 11月23日(土)

 

持ち物

 

最後に持ち物です。トレーニングするときのウェアが必要です!以下のサイトに良いのが売っています。恰好から入る人にはうってつけです。 ゴールドジムのオリジナルTシャツやウエアが有ります。以下画像か青文字部分をクリックするとショップに行けます。

 

ゼビオのショップでは、赤いTシャツばかりを並べてみることも出来ます!

Tシャツ・レディース・赤

Tシャツ・メンズ・青

 

トレーニングシューズ・レディース 訳あり品もあります。

フィットネスシューズ

トレーニングシューズ・メンズ

 

なお、ゼビオでのお買い物には、このカードが一番お得らしいです。

 

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トレーニングシューズ・ジム・レディース

トレーニングシューズ・ジム・メンズ

楽天も、カラー選択できます。上↑のところにレディース/メンズの切り替えもあります。

Tシャツ・スポーツ・レディース・赤

Tシャツ・スポーツ・メンズ・青・安い順

 

汗ふき用のタオルは、フェイスタオルで良いです。なお、Tシャツ・短パンは、ポリエステル100%が良いです。汗をかいてもべたっとしません。スポーツドリンクを忘れずに!!それと、シャンプー、ボディーソープ、歯磨き粉、歯ブラシ。おっと、シューズ(上履き)も必要です。

 

皆さんも、ぜひ一度行ってみてください。

 

 

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